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賴睿昕中醫師強調，若屬於病理性腸鳴，務必盡早就醫診治。若是其他生理性或體質性所引起肚子叫，雖然不致於發生立即性的健康危害，但為了避免增加腸胃消化的負擔和正式社交場合肚子叫的尷尬情況，還是建議參考以下4點飲食原則，守護腸胃的健康，改善腸鳴症狀：

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肚子叫，好尷尬！飲食4招可預防

商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】通常聽到肚子叫的聲音，一般人都會以為是肚子餓了，但您是否也曾有類似的經哪家信貸好過驗？有時候明明剛吃飽飯或根本不餓，肚子還是會發出「咕嚕～咕嚕嚕～」的巨大聲響，就連旁人也聽得一清二楚！究竟，為什麼會出現這種尷尬的情況呢？是否代表消化功能太差？快看中醫師以下的解答！

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2.避免攝取易產氣的食物：包括：豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等，吃太多易造成脹氣。

小額借貸3.少吃甜食：蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，吃起來甜滋滋的，但都屬於精緻糖類食物，中醫認為吃太多甜食容易造成腸胃濕滯，加重消化不良的症公教貸款狀。

4.飲食細嚼慢嚥：習慣以快速度吃完東西、為了趕時間而狼吞虎嚥，或是邊吃邊說話，這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣，更容易造成腸道發出咕嚕咕嚕的聲音。

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